： 补钙 统计显示，在美国缺钙的儿童比例如下： 一到两岁：20% 三到五岁：45% 六到十一岁：65% 由此可见，美国儿童缺钙的比例也很大，而且年龄越大缺钙越严重。美国儿科学会的最新研究认为，儿童缺钙会导致在儿童期、青春期，甚至成人后更易骨折。那么如何获取足够的钙呢？ 奶制品是钙的最佳来源： 婴儿在母乳和配方奶中能获得足够的钙； 一到三岁的幼儿一天至少应喝2杯(240毫升/杯)牛奶； 如果你的孩子不爱喝牛奶，还有什么其他办法来补钙呢？ ―父母做个好榜样 父母平时多喝牛奶，孩子也会有样学样。 ―奶酪，酸奶，加钙橙汁，西兰花，豆腐 这些食品都富含钙。 ―多吃蔬菜水果 研究显示，蔬菜水果中的钾能防止体内的钙流失。 ―多进行户外活动 让孩子多运动，跑跑，跳跳，甚至就是散步，也能使骨骼更强健！ |
