： 准妈妈, 孕期补血 准妈妈在孕期容易发生贫血，孕期补血全攻略教你应对措施。 孕妇贫血应注意 生育年龄妇女由于月经失血、体内含铁总量较低仅贮存2-3克。妊娠后半期为了负担胎儿生长与分娩铁的需要量增加。如果非妊娠妇女每日需铁1毫克妊娠后半期每日需铁量则可增加到4毫克以上。已知食物内所含铁仅有10%能被消化道吸收孕妇每天从食物中可吸收的铁也就只有1-3毫克故距实际需要量始终有距离。由于胎儿发育还需吸收铁所以孕妇很容易出现缺铁性贫血尤其是在多胎妊娠和患有胃肠道慢性疾病影响平时铁吸收时贫血会更早出现而且更严重。 严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足而致胎儿缺氧引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。孕妇本身还容易发生妊娠高血压综合征产时及产后虽然出血不多也会因血液贮备不足而导致休克或因贫血严重导致心肌损害。 因此孕期妇女应定期检查血红蛋白如发现贫血应及早治疗。妊娠后半期每日服硫酸亚铁0.3克(其中含铁离子为60毫克)如有1/10被吸收每日就可吸收铁离子6毫克这样可以增加铁的贮备以预防贫血最好能一直服用持续到哺乳期结束。 预防孕妇缺铁性贫血也应注意从饮食中补充铁 黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质孕妇常食用不仅起到防治缺铁性贫血还有滋补强力的功效。 动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等不仅含铁量高而且维生素的含量也很丰富。 动物血液。动物血液中含有丰富的血红素铁易被人体消化吸收动物血和内脂豆腐做汤经常食用具有良好的防治缺铁性贫血作用。 水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量瓜果本身含铁量并不高但是瓜果中含有丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。 育龄妇女由于月经、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多种原因成为贫血高发的特殊人群。缺铁性贫血是导致孕产妇死亡的一个主要原因。孕妇贫血易发生早产及低出生体重母亲贫血，其胎儿肝脏贮存的铁量少婴儿出生易发生贫血。根据世界卫生组织的标准，孕妇血红蛋白孕妇贫血随孕周增加的主要原因是： （1）随孕周增加血液容量增加血液相对稀释； （2）胎儿在母体内生长发育对铁的需要量增加，母亲铁营养相对不足而致贫血。铁缺乏是造成贫血的主要原因。 |
