： 优生 要做妈妈了吗？那么，写一份分娩计划吧，记下在你分娩过程中想要或需要的东西，并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道；准备一架照相机；让骨盆倾斜，这会有助于缓解疼痛，让胎儿处于良好的出生位置。 让我们一起来看看，在国外，对于准妈妈都有哪些建议呢： (1).孕前看医生，做检查 (2).改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品； (3).锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩； (4).接受怀孕教育； (5).食用一些从未尝试过的新品种蔬菜； (6).翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍； (7).提前3个月放弃使用化学避孕工具； (8).戒烟； (9).服用产前维生素(含叶酸)； (10).找一同伴与你一起开始健康生活方式； |
