： 精子, 卵子 年轻的爸爸妈妈们准备生育新宝宝前,建议注意精子和卵子的质量.这样一定程度能避免孩子的先天性缺陷.主要从以下几个方面入手： 饮食“十二不要”：确保精子卵子质量 在孕前，准爸爸妈妈都应该在饮食上多留心，避免有害物质对身体造成伤害，从而保护精子、卵子的健康。所以，在饮食上要注意“十二不要”： 不要偏食。 不要减肥。 不要抽烟。 不要喝酒。 不要多饮茶。 不要喝咖啡。 不要吃生肉。 不要吃涮火锅。 不要多吃韭菜。 不要多吃茄子。 不要吃水果皮。 不要吃性保健品。 避开不好的生活环境：现代生活影响精子、卵子质量的因素 如果你们想要个健康的宝宝，在生活中，你们要提前了解有哪些方面可以影响精子和卵子的质量，从而可以在日常生活中远离这些因素： 要远离尾气 要远离灰尘 要远离噪音 要远离辐射 要远离毒品 要远离药品 还要注意以下的生活细节： 不要养宠物。 不要化浓妆。 不要照x光片。 不要随便吃药物。 不要长时间使用手机。 不要长时间使用电脑。 不要常穿紧身牛仔裤。 不要久坐长时间不运动。 不要入住刚装修房子。 不要常泡热水澡和桑拿浴。 另外,对于男性来讲，保护好精子的质量，是保证宝宝健康的关键。所以，准爸爸要注意：不要服用含有雌激素的药物；要远离化妆品，特别是不要使用女性化妆品。 |
